Si algo hacen las deudas y la imposibilidad de cubrir los gastos cotidianos, es preocuparnos; no obstante, cuando estos problemas financieros aumentan, nuestra salud mental puede verse comprometida.
Para 79% de la población mexicana las finanzas controlan su vida, 78% sufre de ansiedad si se le pide que lleve un registro de sus gastos y 88% siente preocupación por mirar sus ahorros, pero 45% va de compras para mejorar su ánimo.
De acuerdo con la Asociación Nacional para la Salud Mental en Reino Unido, algunas de las formas más comunes en las que una crisis financiera puede afectarnos son:
- sentirse mal o deprimido, suele faltar motivación para gestionar el dinero, porque simplemente sentimos que no vale la pena intentarlo
- evitar hacer cosas como revisar las cuentas por pagar o verificar las cuentas bancarias
- evadir los pensamientos sobre dinero por completo
- insomnio o problemas de descanso derivado de un pensamiento excesivo de las finanzas
El fenómeno anterior tiene un nombre “estrés financiero”, llamado por la Condusef como una epidemia silenciosa que además de la salud mental, deja a su paso violencia intrafamiliar.
En ese sentido, el líder de recursos humanos de Kantar, Moises Flores, refirió que incluso las empresas se deben preocupar por este tema, ya que en caso de que sus colaboradores sufran de este tipo de estrés, muy probablemente los resultados económicos de la organización se veran mermados. Además detalló que una de las principales causas del ausentismo laboral son los problemas de dinero.
El dinero y las creencias sobre el
De acuerdo con la firma Kondinero, las creencias negativas sobre el dinero son en gran medida responsables de que más del 90% de las personas nunca lleguen a lograr sus objetivos financieros y de estos la gran mayoría llegan a la edad de sesenta o más años con dificultades financieras.
En ese sentido los pensamientos más limitantes son:
- pagsara ahorrar es necesario tener mas dinero, se trata de una manera de procrastinar; en realidad el ahorro debe ser un hábito que se genere disciplinadamente y con la finalidad de destinar un porcentaje de los ingresos a un “guardadito”, como si se tratara de un gasto fijo
- pagsara tener mucho dinero es necesario dedicarse a actividades ilícitaslograr las metas financieras tiene que ver más con la disciplina y diversificación de ingresos, que con la actividad a la que alguien se dedica
- entre más ingresos menos problemasesto, aunque es cierto, pudiera ser un mito, ya que una persona que duplica lo que gana constantemente, podría estar igual de endeudado que alguien que no, debido a que los problemas financieros derivan de una mala administración
- el dinero es malo o no es tan importantelos recursos financieros son vehículos para lograr lo que queremos y para pensar nuestras necesidades, además forman parte de nuestro día a día, no hay maldad en ello, debemos darle la prioridad que tiene y en nuestra salud financiera de la misma forma que pensamos enla fisica
Cómo superar el estrés financiero
Una vez abordadas las causas y consecuencias del estrés financiero, es importante destacar que esta afección tiene solución, aquí algunos consejos
- Identificar los problemas financieros que más preocupación generan y los retos monetarios más grandes
- Hacer un presupuesto mensual, comenzando por el ingreso total, después con los gastos, mismos que se deben clasificar entre necesidades y deseos
- Establecer pagos automáticos para facturas recurrentes y más importante aún EL AHORRO
- Comenzar un fondo de ahorro para emergencias, lo mejor es que la meta sea tener suficiente dinero para cubrir los gastos diarios de tres o seis meses
- Establecer una estrategia para reducir las deudas y evitar adquirir nuevas tarjetas de créditos
- Considere pedir ayuda, ya sea del banco o alguna institución dedicada a la resolución de deudas, especialmente si realizó los pagos mínimos se ha vuelto difícil
No podemos negar que el contexto actual difícilmente abona al bienestar financiero y mental; sin embargo, tomar las riendas sobre los problemas económicos familiares puede ayudarnos a estar en una situación más tranquila en medio de una crisis mundial.